Cómo elegir té frío sin azúcar México 2026

Pasos

1. 1Lee la etiqueta — busca 'té real' o 'infusionado'
   Etiqueta clara: 'hoja entera infusionada', 'extracto real de té (Camellia sinensis)' o variedad específica (jamaica seca, ortiga, rooibos). Si dice solo 'extracto de té' o 'sabor té' es polvo industrial.
2. 2Cuenta el azúcar
   Premium: 3-6g por botella 355 ml. Marcas comerciales: 25-35g (equivalente a una lata de refresco). La diferencia define si lo puedes tomar a diario sin pasar tu cuota de azúcar.
3. 3Verifica endulzantes
   Premium: alulosa (azúcar natural 0 kcal efectivo) o stevia. Comercial: jarabe de maíz alto en fructosa o sucralosa. Alulosa es la opción segura sin debate sobre microbiota.
4. 4Mira la cafeína
   Té verde / negro / matcha tienen cafeína natural (~30-60mg). Jamaica y rooibos: 0 mg. Si quieres té funcional para post-comida o noche, busca rooibos o jamaica. Para foco productivo: matcha o té verde.
5. 5Elige variedad según uso
   Brunch productivo: té verde o matcha. Sobremesa cena: chai o té rojo. Hidratación brunch sin cafeína: jamaica. Pre-entrenamiento: té verde o matcha. Post-comida: té chai con especias digestivas.